ćwiczenia na klatę

najważniejsze jest tu trening. aby zabudować tą luke należy robić wszystkie cwiczenia na klate - poza tym 2cm to nie duzo ja mam 1,5cm chyba wiec nie jest tak żle .. :) trzym sie trzenuj i odezwij sie za jakiś czas... Rastahedz - sumienność + wytrwałość => oto klucz do skucesu

Dobre ćwiczenia na klate i aeroby

byc moze jest to uwarunkowane genetycznie... mysle ze cwiczenia na klate takie jak wyciskanie na plaskiej, rozpietki, przenoszenie, brama cos powinny pomoc. najlepiej by chyba bylo abys sie skonsultowal z jakims lekarzem sportowym...

chyba nie.cwiczylem 3 razy w tygodniu ale wszystkie partie podczas jednej sesji.ale robilem az 3 cwiczenia na klate.i to byl chyba blad

Miałem przerwę na siłowni 2 msc No to sam sie zastanow. Robiles same pompki a teraz masz tez inne cwiczenia na klate

no cwicze nim ciagle. tak jak mowie od lutego prawdopodobnie na silke ide wiec cwiczenia na klate sie zmienia raczej

Polecam Atlas ćwiczeń, zanjdziesz tam wszystkie ćwiczenia na klate i nie tylko, użyj wyszukiwarki następnym razem do podobnego postu :] ppozdrawiam Zmieniony przez - RooB w dniu 2005-09-11 00:27:30

Rozumiem, że wszystkie ćwiczenia na klate, a nastęnie inna grupa mięśni? Dobrze zrozumiełem?

tomeknba "Jak najlepiej wkomponowac w ta rozpiske cwiczenia na klate, bic" a co zestaw na dyskoteke ci jest potrzebny ? %-) Posłuchaj albo trenujesz konkretnie pod danym sport i w tym kierunku stajesz sie coraz lepszy , albo konbinujesz i stoisz w miejscu . zrób porecze - klata , i drążek ( podchwyt) biceps ;-)

#2 Wie ktoś może czy można jakoś usztywnić nadgarstek zawiązując bandaż ? Gdy np. robie ćwiczenia na klatę ze sztangą troche ucieka mi lewy nadgarstek i się wykrzywia. Oczywiście cały czas staram się mnie go wyprostowanego albo czasami sprawia to problemy , szczególnie przy cięzszych ciężarach. Można jakoś usztywnić nadgarstek bandażem , jak ? Czy [...]

To np. 2-3 serie pompek puźniej jakieś inne ćwiczenia na klate tak zeby łączna suma wynosiła 12-16.A powtórzeń to 8.Tylko jak ja jade trening domatora to np pomek robie durzo więcej i innych żeczy to co morze plecak na plecy i jechać.

Ale co mam robic żeby spalic ten tłuszcz, w piłke gram 3 lata a tłuszcz dalej taki sam. Jakie cwiczenia na klate? Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:22:35

łapy 2x tydzień a klata tylko raz? Łee ja bym dorzuciła po 2-3 ćwiczenia na klate w środe i piątek, powinno być dobrze:P apo: ;) cii:P

czyli 2 ćwiczenia na klate w zupełnosci wystarczą?

Pisze że trenuje i to już trochę czasu dlatego dziwne. Jakie ćwiczenia na klate robisz?

Po co dwa ćwiczenia na klatę? Przysiady dałbym jako pierwsze. Ankieta by się przydała uzupełniona.

jak kolega SasiadxXx napisal zmien cwiczenia na klate, jesli od dluzszego czasu wykonywales taki sam ruch to najprawdopodobnie masz oslabione stawy sciegna ktore potrzebuja wicej czasu na regeneracje nisz miesnie

Przy intensywności niskiej 2-3 dni Przy intensywności średniej 4-5 dni Przy intensywności wysokiej 6-7 dni Miałeś jakiś plan treningowy? czy cwiczyles tylko klatke? jakie cwiczenia na klate wykonywales? jaki masz staz? 3 razy w tygodniu? owszem mozna nawet wskazane dla ciebie bo chyba twoj staz jest skormny- FBW poczytaj....

boogie daj mi taki link ze stawami...bo szukam jakies dobre suple na stwawy(dla brata,bo jak daje cwiczenia na klate,to lokcie mu siadaja powoli:-/...elo

Tyle dobrze, że nie prosisz o ćwiczenia na klate i biceps tylko na wszystko %-)